تريد البقاء حتى الآن معنا؟

A
A

الرئيسية  /  مقالات واخبار  / THC مقابل CBD للنوم

THC مقابل CBD للنوم

غير مصنف | قراءة دقيقة | 2 أكتوبر 2019

صورة المدونة
فيسبوك

75 مليون أميركي يعانون من الحرمان من النوم بسبب الأمراض مثل الأرق ، واضطرابات ما بعد الصدمة ، وتوقف التنفس أثناء النوم. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص ، فقد تشعر بضباب دماغي مستمر وتعب من التعب. نتيجة لذلك ، فأنت أقل احتمالا من الناحية الإحصائية لاتخاذ قرارات "صحية" على أساس يومي. إنسى قرار السنة الجديدة أن تشرق مع الشمس ، ركض خمسة أميال ، وتناول وجبة فطور صحية قبل بدء اليوم. بالكاد لديك ما يكفي من الطاقة للعثور على جورب مطابق.

النوم ليس مهمًا فقط للطاقة ، ولكنه ضروري أيضًا للصحة العقلية والبدنية. أثناء الراحة ، يعمل جسمك بجد لتنظيم الهرمونات ومكافحة الالتهابات وإزالة السموم من المخ. قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى حالات مثل الصداع المزمن ، وفقدان الذاكرة ، وتقلب المزاج. على العكس من ذلك ، يمكن أن يساعدك النوم لمدة 7-9 ساعات الموصى بها كل ليلة على التفكير بشكل أوضح وشعورًا بالهدوء وممارسة عادات صحية مثل التمرين الثابت.

القنب ودورة نومك

اكتشف العلماء مؤخرًا أن كل جسم بشري يحتوي على نظام Endocannabinoid System (ECS) ، والذي يتفاعل مع THC و CBD لإرسال إشارات متجانسة في جميع أنحاء الجسم. تساعد هذه الإشارات في تنظيم كل وظيفة تقريبًا من الجسم من الجهاز العصبي إلى الجهاز المناعي والتناسلي. في الآونة الأخيرة ، أظهرت الأبحاث أن ECS يساعد أيضا تنظيم نومك اليومي ودورة الاستيقاظ. عندما تتفاعل مستقبلات مع القنب مثل THC و CBD ، فإن ECS صحي يمكن أن يساعد في استعادة أنماط النوم الطبيعية.

كيف يمكن أن يساعد القنب

الحشيش هو وسيلة مساعدة تستخدم على نطاق واسع للنوم والتي يمكن أن تحسن من إغلاق العين عن طريق التفاعل مع ECS لتخفيف التوتر والألم التي قد تمنعك من النوم. في تحليل لمرضى القنب الذين عولجوا بين عامي 2009-2016 في تيكون أولام إسرائيل ، أبلغ 94 ٪ عن تحسن في ظروفهم ، بما في ذلك الحصول على مزيد من النوم. 

لقد ثبت أن THC يوفر تخفيفًا للآلام وتأثيرات مهدئة تزيد من دورة النوم في المرحلة الرابعة ، والمعروفة باسم النوم العميق البطيء. يساعد CBD من خلال تخفيف القلق والألم. يستهدف CBD أيضًا الالتهاب الذي يتراكم مع فترات طويلة من الأرق. لذلك ، أي من هذين القنبين المشهورين يعمل بشكل أفضل للنوم وكيف يمكنك تحديد أفضل وصفة طبية لك؟ الجواب يكمن في التفاصيل.

THC والنوم

THC هو أكثر أنواع القنّب انتشارًا في القنب ، والمعروف بقدرته على الحصول على "عالية". كما يتعاط مستخدمو القنب على نطاق واسع من THC بسبب قدراته المهدئة للمساعدة في النوم بشكل أسرع والبقاء نائمين. ولكن ثبت أيضًا أن THC تمنع المرحلة الخامسة من حركة العين السريعة أو النوم الحلم أسوشيتد مع تنظيم المزاج والذاكرة والتعلم. وبالتالي ، تعتبر THC فعالة للغاية ولكن يمكنك التفكير فيما إذا كان الاستخدام الطويل الأجل أفضل أم لا بناءً على حالتك الخاصة.

توقف التنفس أثناء النوم هو اضطراب النوم الطبي الأكثر شيوعًا الذي يصيب 9٪ من البالغين. يرتبط البروتوكول العادي لعلاج انقطاع النفس أثناء النوم بآلات CPAP في الليل لمسح الشعب الهوائية للتنفس الطبيعي ؛ ومع ذلك ، فإن العديد من المرضى يرفضون CPAP بسبب عدم الراحة في استخدامه. دراسة حديثة في جمعية أبحاث النوم وجدت مجلة أن THC قلل من توقف التنفس وعضلات مجرى الهواء العلوي المسؤولة عن تنظيم التنفس أثناء النوم.

الكوابيس المرتبطة باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هي قضية رئيسية بين قدامى المحاربين وأي شخص يعاني من ضائقة شديدة. في حين أن برازوسين هو الوصفة الوحيدة التي وافقت عليها إدارة الأغذية والعقاقير لعلاج الكوابيس المرتبطة باضطرابات ما بعد الصدمة ، فإن المحاربين القدامى في الجيش يتحولون باستمرار إلى الحشيش للإغاثة. أظهرت الدراسات أن THC قلل بشكل فعال من الكوابيس وطول مدة النوم طوال الليل. قد يكون هذا بسبب حقيقة أن THC يقلل من نوم حركة العين السريعة ، وهي المرحلة المسؤولة عن الأحلام.

THC غرامة المطبوعة. على المدى القصير ، بالجرعة المناسبة والضغط ، يمكن أن يكون THC أداة مساعدة فعالة للغاية للنوم. على الرغم من أن النتائج مفيدة لأولئك الذين يعانون من اضطرابات النوم ، من المهم أيضًا ملاحظة أن THC يمكن أن يسبب اضطرابات في النوم أو تمنع نوم حركة العين السريعة ، مما قد يؤدي إلى آثار جانبية معرفية غير مقصودة على المدى الطويل. لذلك ، مع دواء القنب ، كما هو الحال مع معظم الأشياء في الحياة ، ينبغي السعي لتحقيق التوازن.

اتفاقية التنوع البيولوجي والنوم

CBD هو المركب غير المسكر الموجود في القنب الذي يتفاعل مع مستقبلات في الجسم لتقليل "المرتفع" الناجم عن THC. تشتهر CBD بآثارها العلاجية القوية ، بما في ذلك المساعدة في تقليل القلق ومكافحة الألم واستهداف الالتهابات. في حين أن CBD ليس مهدئًا بشكل مباشر مثل THC ، إلا أنه يدعم النوم المريح من خلال تلطيف الأعراض المرتبطة بمشاكل النوم.

القلق.. هل واجهت القلق من أي وقت مضى؟ إنها عقدة في بطنك ، وثقل في صدرك ، والأفكار المتصاعدة التي ليس لها أي غرض أو غاية. قد يكون القلق مشتتا لدرجة أنه يعد أحد الأسباب الرئيسية للحرمان من النوم وأسباب تعاطي القنب. 

في دراسة نشرت في 2019، تم علاج 103 بالغين يعانون من القلق مع CBD كعامل مساعد في وصفة الدواء. بعد شهر واحد ، أفاد 80 ٪ من الناس انخفاض في القلق وحوالي 70 ٪ عن تحسن في النوم. في حين أن الدراسة لا يمكن أن تثبت الارتباط المباشر ، فإنها تشير إلى أن الآثار المهدئة لاتفاقية التنوع البيولوجي قد تترجم إلى نوم أعمق.

الدعم الشامل للنوم. في سياق جميع أسباب الحرمان من النوم ، ثبت أن اتفاقية التنوع البيولوجي توفر دعمًا واسع النطاق. على سبيل المثال ، يساعد CBD في علاج أعراض الزهايمروالصرع الخوض، والقلق. كل هذه الظروف تفرض ضرائب جسدية وغالبًا ما تؤدي إلى صعوبة في النوم.

في 2018، و مجلة الأدوية نشر دراسة استطلعت 409 شخصًا يعانون من الأرق بسبب حالات طبية وعاطفية مختلفة. استهلك المستجيبون مجتمعة الحشيش أكثر من 1,000 مرة وأبلغوا عن استخدامهم من خلال تطبيق البرنامج. باستخدام تقييمات الوقت الحقيقي للأرق المتصورة ذاتياً ، تم عرض اتفاقية التنوع البيولوجي على توفير تخفيف إحصائي أكبر من THC. 

CBD غرامة المطبوعة. يمكن أن يكون CBD أداة مساعدة فعالة بشكل لا يصدق للنوم بسبب قوته لتهدئة القلق وعلاج الحالات الطبية التخريبية. ومع ذلك ، تماما مثل THC ، جرعة CBD والمادة الإجهاد. تشير الدراسات إلى أن جرعة منخفضة من اتفاقية التنوع البيولوجي قد تكون في الواقع محفزة ، وبالتالي خلق تأثير معاكس. بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد CBD في تهدئة المصابين بالقلق ، لكنه لن يمنع بالضرورة الكوابيس التي قد تستيقظ المرضى طوال الليل.

اتفاقية التنوع البيولوجي: THC & Pain

إذا كان لديك أي وقت مضى صداع وأمسك أقرب زجاجة الأسبرين ، فهمت كيف يمكن أن يكون الألم الهاء عند محاولة النوم والبقاء نائمين. 20٪ من الأمريكيين يعانون من الألم المزمن والعديد منهم لا يشعرون بالراحة من الأدوية. بدلاً من ذلك ، يفيد العديد من مرضى الألم المزمن أن الحشيش هو حل قابل للتطبيق. اختبرت عدة دراسات وأثبتت فعالية الحشيش في الألم.

في 2007، و مجلة التنوع البيولوجي الكيميائي نشرت مراجعة لجميع التجارب السريرية المتعلقة بنوعية النوم المبلغ عنها ذاتيا بين مرضى الألم المزمن. هؤلاء المرضى يعانون من أمراض مثل مرض التصلب العصبي المتعدد ، والسرطان ، والتهاب المفاصل الروماتويدي. اكتشفت المراجعة أن السلالة الأكثر فعالية لتخفيف الآلام هي الحشيش بنسب متساوية من CBD: THC. البحث على موقعنا أزرق ليلي سلالة ، 1: 1 مع كميات متساوية من CBD و THC ، أظهرت بالمثل فعالية في علاج الألم وبالتالي المساعدة في النوم.

الذي القنب هو الأكثر فعالية؟

لا يوجد منتصر واضح في المسابقة للحصول على مساعدة النوم الأكثر فعالية. THC تعتبر فعالة لتخفيف الأرق على المدى القصير ، وتقليل الكوابيس ، وعلاج الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم ، ولكن يمكن أيضا تعطيل أنماط النوم إذا أخذ على المدى الطويل. CBD أظهرت الأبحاث أن جرعات متوسطة إلى عالية فعالة لاضطرابات النوم العامة ولكن لا تقلل من الكوابيس. هناك أيضا قضية الم، والذي يبدو أنه يستجيب بشكل أفضل لكميات متساوية من THC و CBD.

أين أبدأ؟

السلالات. لتعزيز أقصى قدر من الاسترخاء ، جرب إنديكا المهيمن سلالة حوالي 30 دقيقة قبل النوم. سيكون للإشارات المختلفة نسب مختلفة من القنب ، وهنا يأتي دور مزيد من التجارب. سيساعد البدء في الضغط المهيمن على اتفاقية التنوع البيولوجي على تقليل التأثيرات النفسية إلى الحد الأدنى ، مما يتيح لك اختبار السلالات تدريجياً باستخدام المزيد من THC ، إذا لزم الأمر.

طريقة التوصيل. يمكن أن يستهلك القنب كزهرة أو عن طريق الاستخراج في شكل زيوت وبقع وأكل وكريمات. تختلف طريقة تناول الطعام أيضًا ، من التدخين و vaping ، إلى التطبيق الموضعي والابتلاع عن طريق الفم. تنتج كل طريقة تسليم تأثيرًا مختلفًا ووقت البدء ، ولكن أكثر طرق النوم شيوعًا هي vaping والزيوت. تعتبر الأديب فعالة لكنها قد تستغرق ساعتين حتى تبدأ وتستمر 2-6 ساعات. للحصول على تأثير أسرع ، جرِّب vaping أو تناول زيتًا تحت اللسان. 

Tikun للنوم. Tikun Olam إنديكا سلالات, Avidekel, إيرز, عيران الموجو Or، لقد ثبت أنها تعمل على تحسين جودة النوم - كما أفاد مرضانا في إسرائيل. Avidekel تم تطويره ليحتوي على نسبة تتراوح بين 15 و 18٪ من اتفاقية التنوع البيولوجي وتقريباً لا يحتوي على نسبة THC ، مما يجعله مثاليًا إذا كنت تتطلع إلى تخطي "القمة". إيرز, عيران الموج, و Or هي جميع سلالات THC المهيمنة التي توفر الإغاثة ليلا قوية. إذا كنت تتطلع إلى مكافحة الألم بأجزاء متساوية من CBD: THC ، لدينا 1: 1 أزرق ليلي سلالة هو الخيار الأمثل. اختر صبغة Tikun أو صبغة لسهولة الجرعات قبل النوم. هل تحتاج إلى نصيحة حول أفضل نوع من النوم الجيد ليلاً؟ الوصول إلينا في askthedoc@tikunolam.com للارشاد.

X

هاجس-بحثها. سهل المتابعة.

الدراسات السريرية القادمة تسليمها إلى صندوق الوارد الخاص بك.

أدخل بريدك الإلكتروني للحصول على متكررة لدينا الدراسات السريرية

لا يهمني أحدث الدراسات في القنب
كما نشاهد في
  • سي إن إن
  • RTS
  • سي ان بي سي