רוצה להישאר מעודכן איתנו?

A
A

דף הבית  /  בלוג  / טיפול בנדודי שינה עם קנאביס

טיפול בנדודי שינה בקנאביס

מוצג, מדע הקנאביס | קריאה דקה | 6 ביוני 2018

תמונת בלוג
שתפו אותי

 

בערך 30-35% מהבוגרים האמריקנים מתלוננים על נדודי שינה, אשר פוגעים בכ 75- מיליון איש.

המספרים גבוהים יותר בקרב נשים וקשישים. בעוד שאנחנו בדרך כלל חושבים על נדודי שינה כעל חוסר היכולת המוחצת להירדם, נדודי שינה יכולים להתבטא גם כחוסר היכולת להירדם כל הלילה או להירדם ואז להתעורר מוקדם מדי בבוקר.

הגורמים לנדודי שינה נעים בין לחץ, הפרעות בריאות הנפש כמו דיכאון, לוחות זמנים לא סדירים, גורמים סביבתיים כמו אור או רעש מחוץ לחלון שלך, ותופעות לוואי של מצבים רפואיים או תרופות אחרות. נדודי שינה חריפים מוגדרים כנמשכים פחות משלושה חודשים, ואילו נדודי שינה כרוניים נמשכים שלושה חודשים או יותר. נדודי שינה עלולים להוביל למצבים משניים כמו חסינות מופחתת, דלקת, כאבי ראש והופכות להיות מועדות לתאונה.

אמנם נדודי שינה אינם מוכרים כתנאי מזכה על פי חוקי הקנאביס הרפואי הממלכתיים בארצות הברית, אך זהו אמצעי שינה נפוץ. חולים המדווחים על כאבים כרוניים משתמשים לרוב בקנאביס בכדי להקל על כאבם לפני השינה, ואנשים רבים משתמשים באופן הוליסטי בקנאביס נרדמים בלילה.

כיצד זה עובד?

לכל היצורים החיים יש המערכת האנדוקנבינואידית. המערכת האנדוקנבינואידית מווסתת את כל התפקידים העיקריים בגופנו ושומרת עלינו הומאוסטזיס מאוזן. מערכת זו נמתחת מכף רגל ועד ראש ויוצרת רשת של קולטנים, שנמצאים בכל מקום בגופנו. ה- ECS משפיע על קצב המעגל של הגוף, השעון הפנימי שולט על מחזור השינה / השכמה. תרגילי מיינדפולנס, שיטות הוליסטיות וקנאביס יכולים כולם להפעיל את המערכת האנדוקנאבינואידית.

THC הוכח כמקל על הירדמות ומגביר את מחזור השינה שלב 4 תוך הפחתת שנת REM. שלב 4 הוא מחזור השינה באטיות הגל המכונה גם שינה עמוקה לפני שינה של REM, בה מתרחש חלימה.

CBD יכול להצליח עם אלה שיש להם בעיות עם דלקת או מערכת חיסון נפגעת. כמו כן, הוכח כי CBD מפחית את הסיוטים ועשוי להועיל לחולים הסובלים מהפרעות שינה הקשורות ל- PTSD.

היברידיות אינדיות או אינדיות דומיננטיות, עשירות ב- CBD הן הטובות ביותר לשינה. זנים עם הקנבינואיד, CBN יהיו היעילים ביותר.

כיצד לתרגל

צרכו כ -30 דקות עד שעה לפני השינה כדי להבטיח שתרגישו בהשפעות הקנאביס לפני שנרדמים. זנים שהם THC בינוני (15-20%) עשויים להיות טובים יותר מאשר זנים שהם גבוהים יותר ב- THC (20% +), מה שעשוי להשאיר אתכם מרגישים מחורבנים למחרת בבוקר. סע לאט ונמוך כדי למצוא את המינון הרצוי. צריכת יתר עלולה להוביל לתופעות לא רצויות ולכן ברגע שאתה יודע את המינון שלך, חזור על מה שעובד.

במחקר "תיקון" 79% מהמטופלים שנסקרו דיווחו כי זני קנאביס אבידקל,  חצות, ארז, ו ערן אלמוג עזר לנדודי שינה.

אבידקל

משקם ואנטי דלקתי

  • אינדיאקה גבוהה CBD, THC נמוך
  • מוצג להקלה על פרכוסים, מיגרנות, חרדה, דלקת, כאבים, תסמינים אוטואימוניים ומערכת העיכול. מגביר את צפיפות העצם וחסינות.

חצות

מאוזן וממוקד

  • יחס CBD ל- THC 1: 1
  • מוצג להקלה על חרדות, דיכאון, כאבים קלים, דלקת ומחלות נוירולוגיות.

ארז

שלווה ומרגיעה

  • THC גבוה, אינדיקה CBD נמוכה
  • מוצג להקלה על כאבים, עוויתות שרירים, בחילות, הפרעות שינה, PTSD, מצבים נוירולוגיים וספסטיות. משפר את התיאבון.

ערן אלמוג

נינוח ומרגיע

  • THC גבוה, אינדיקה CBD נמוכה
  • מוצג להקלה על כאבים כרוניים או חריפים, עוויתות שרירים, הפרעות שינה, בחילה. ממריץ תיאבון.

מידע נוסף

http://www.sleepeducation.org/essentials-in-sleep/insomnia
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18313952
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15118485
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26151582

X

במחקר אובססיבי. קל לעקוב.

מחקרים קליניים קרובים שהועברו לתיבת הדואר הנכנס שלך.

הזן את הדוא"ל שלך כדי לקבל את התדירות שלנו מחקרים קליניים

לא מעניין אותי המחקרים האחרונים בקנאביס
כפי שניתן לראות ב
  • cnn
  • Rts
  • Cnbc