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수면을위한 THC vs CBD

미분류 | 분 읽기 | 2 년 2019 월 XNUMX 일

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75 만 명의 미국인이 불면증, PTSD 및 수면 무호흡증과 같은 질병으로 인해 수면 부족으로 고통 받고 있습니다. 당신이이 사람들 중 하나라면, 지속적인 뇌 안개와 깨어 난 피로를 느낄 수 있습니다. 결과적으로, 매일“건강한”결정을 내릴 가능성이 통계적으로 적습니다. 하루를 시작하기 전에 해가 뜨고 XNUMX 마일을 달리며 건강한 아침 식사를하는 새해 결심을 잊어 버리십시오. 일치하는 양말을 찾기에 충분한 에너지가 거의 없습니다.

수면은 에너지뿐만 아니라 정신적, 육체적 건강에도 중요합니다. 휴식을 취하는 동안 신체는 호르몬을 조절하고 염증과 싸우며 뇌를 해독하기 위해 열심히 노력합니다. 수면 부족은 만성 두통, 기억 상실 및 기분 변화와 같은 상태로 이어질 수 있습니다. 반대로, 매일 밤 권장되는 7-9 시간 동안 자면 더 명확하게 생각하고 침착하게 느끼고 일관된 운동과 같은 건강한 습관을 연습 할 수 있습니다.

대마초와 수면주기

과학자들은 최근에 모든 인체에 엔도 카나비노이드 시스템 (ECS)이 포함되어 있으며 THC 및 CBD와 상호 작용하여 신체 전체에 항상성 신호를 보냅니다. 이 신호는 신경계에서 면역 및 생식계에 이르기까지 신체의 거의 모든 기능을 조절하는 데 도움이됩니다. 가장 최근의 연구에 따르면 ECS가 일주기 수면 및 기상주기 조절. 수용체가 THC 및 CBD와 같은 칸 나비 노이드와 상호 작용할 때 건강한 ECS는 정상적인 수면 패턴을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

대마초가 도울 수있는 방법

대마초는 널리 사용되는 수면 보조제입니다. ECS 당신이 잠들지 못하게 할 수있는 스트레스와 고통을 덜어주기 위해. 에서 분석 2009-2016 년 Tikun Olam Israel에서 치료를 받고있는 대마초 환자 중 94 %가 더 많은 수면을 포함하여 상태가 개선되었다고보고했습니다. 

THC는 느린 파도 깊은 수면으로 알려진 4 단계 수면주기를 증가시키는 통증 완화 및 진정 효과를 제공하는 것으로 나타났습니다. CBD는 불안과 고통을 덜어줍니다. CBD는 또한 불면증의 연장으로 쌓이는 염증을 목표로합니다. 그렇다면 잘 알려진 두 가지 카나비노이드 중 가장 잘 맞는 것은 무엇이며 어떻게 가장 적합한 처방을 결정합니까? 대답은 세부 사항에 있습니다.

THC 및 수면

THC는 대마초에서 가장 많이 사용되는 칸 나비 노이드이며 "높은"능력을 가진 것으로 알려져 있습니다. 또한 대마초 사용자는 더 빨리 잠들고 더 오래 잠들 수 있도록 진정 작용을 위해 THC를 널리 섭취합니다. 그러나 THC는 Stage 5 REM 또는 dream sleep을 방지하는 것으로 나타났습니다. 관련 기분, 기억 및 학습의 규제로. 따라서 THC는 매우 효과적이지만 특정 조건에 따라 장기 사용이 최선인지 여부를 고려할 수 있습니다.

수면 무호흡증 성인의 9 %에 영향을 미치는 가장 흔한 의학적 수면 장애입니다. 수면 무호흡증을 치료하는 일반적인 프로토콜은 밤에 CPAP 기계에 연결하여 정상적인 호흡을 위해기도를 비 웁니다. 그러나 많은 환자들이 사용의 불편으로 인해 CPAP를 거부합니다. 의 최근 연구 수면 연구 학회 저널은 THC가 무호흡을 줄이고 수면 중 호흡 조절을 담당하는 상부기도 근육을 조절 함을 발견했습니다.

악몽 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)와 관련된 것은 재향 군인과 심각한 고통을 겪은 사람 사이에서 주요 문제입니다. Prazosin은 PTSD 관련 악몽을 치료할 수있는 FDA의 승인을받은 유일한 처방이지만 군용 참전 용사들은 지속적으로 구제를 위해 대마초를 사용합니다. 연구에 따르면 THC는 밤새 악몽을 효과적으로 줄이고 수면 시간을 연장하는 것으로 나타났습니다. 이것은 THC가 꿈을 일으키는 단계 인 REM 수면을 감소 시킨다는 사실 때문일 수 있습니다.

THC 파인 프린트. 단기적으로 올바른 복용량과 긴장으로 THC는 매우 효과적인 수면 보조제가 될 수 있습니다. 이 결과는 수면 장애를 앓고있는 사람들에게 도움이되지만 THC는 수면 장애를 유발하거나 REM 수면을 억제하여 의도하지 않은 장기적인인지 부작용을 유발할 수 있습니다. 따라서 대마초 약은 삶의 대부분의 것들과 마찬가지로 균형을 찾아야합니다.

CBD 및 수면

CBD는 대마초에서 발견되는 THC로 인한“높은”을 최소화하기 위해 체내의 수용체와 상호 작용하는 무독성 화합물입니다. CBD는 불안 완화, 통증 퇴치 및 염증 표적화를 포함한 강력한 치료 효과로 유명합니다. CBD는 THC와 같이 직접 진정제가 아니지만 수면 문제와 관련된 증상을 진정시켜 편안한 수면을 지원합니다.

걱정. 불안을 경험 한 적이 있습니까? 뱃속의 매듭, 가슴의 무거움, 목적이나 끝이없는 나선형의 생각입니다. 불안은 너무 산만 해져 수면 부족의 주요 원인 중 하나이며 대마초 사용 이유입니다. 

연구에서 2019에 게시, 불안이있는 103 명의 성인은 처방약의 보조제로 CBD로 치료 받았다. 한 달 후 80 %의 사람들이 불안 감소를보고했으며 거의 ​​70 %가 수면 개선을보고했습니다. 이 연구는 직접적인 상관 관계를 증명할 수 없지만 CBD의 진정 효과가 더 깊은 수면으로 이어질 수 있음을 나타냅니다.

전반적인 수면 지원. 수면 박탈의 모든 원인과 관련하여 CBD는 광범위한 지원을 제공하는 것으로 나타났습니다. 예를 들어, CBD는 알츠하이머간질 자폐성, 그리고 불안. 이러한 모든 조건은 신체적으로 과세되며 종종 수면에 어려움을 겪습니다.

2018에서 의약품 저널 다양한 의학적, 정서적 상태로 인해 불면증 환자 409 명을 대상으로 한 연구를 발표했습니다. 응답자들은 대마초를 1,000 번 이상 소비했으며 소프트웨어 앱을 통해 사용량을보고했습니다. 자가 인식 불면증의 실시간 등급을 사용하여 CBD는 THC보다 더 큰 통계적 완화를 제공하는 것으로 나타났습니다. 

CBD 파인 프린트. CBD는 불안을 진정시키고 파괴적인 의학적 상태를 치료할 수있는 힘으로 인해 매우 효과적인 수면 보조제가 될 수 있습니다. 그러나 THC와 마찬가지로 CBD 복용량 및 변형 물질. 연구에 따르면 저용량의 CBD가 실제로 자극되어 반대 효과가 나타날 수 있습니다. 또한 CBD는 불안한 사람들을 진정시키는 데 도움이 될 수 있지만 밤새 환자를 깨울 수있는 악몽을 막을 수는 없습니다.

CBD : THC 및 통증

두통을 앓고 가장 가까운 아스피린 병을 잡은 적이 있다면, 잠들고 잠을 자려고 할 때 통증이 어떻게 산만해질 수 있는지 이해합니다. 미국인의 20 %가 만성 통증을 앓고 있으며 많은 사람들이 의약품을 구제하지 않습니다. 대안 적으로, 많은 만성 통증 환자는 대마초가 실행 가능한 해결책이라고보고합니다. 여러 연구에서 대마초의 통증 효능을 테스트하고 입증했습니다.

2007에서 화학 생물 다양성 저널 만성 통증 환자들 사이에서자가보고 된 수면 질과 관련된 모든 임상 시험에 대한 검토를 발표했습니다. 이 환자들은 MS, 암 및 류마티스 관절염과 같은 질병으로 고통 받았습니다. 이 검토는 통증 완화에 가장 효과적인 균주는 CBD : THC 비율이 같은 대마초임을 발견했습니다. 우리의 연구 한밤중 CBD와 THC의 양이 1 : 1 인 균주는 통증을 치료하고 수면을 돕는 효과를 비슷하게 보여줍니다.

어느 칸 나비 노이드가 가장 효과적입니까?

가장 효과적인 수면 보조제를위한 경쟁에서 확실한 승리자는 없습니다. THC 단기 불면증 완화, 악몽 감소 및 수면 무호흡증 환자 치료에 효과적이지만 장기간 복용하면 수면 패턴을 방해 할 수 있습니다. CBD 연구 결과에 따르면 중간 용량에서 고용량은 일반적인 수면 장애에는 효과적이지만 악몽은 줄이지 않습니다. 의 문제도 있습니다 통증동일한 금액에 가장 잘 반응하는 것 같습니다. THC CBD.

어디서부터 시작해야합니까?

긴장. 최대 이완을 촉진하려면 인디카 지배적 변형 자기 전에 약 30 분. 상이한 지표는 상이한 칸 나비 노이드 비율을 가질 것이며, 이는 추가 실험이 시작되는 곳이다. CBD 우세 스트레인으로 시작하면 정신 활동 효과를 최소화하여 필요한 경우 THC가 더 높은 스트레인을 점진적으로 테스트 할 수 있습니다.

배달 방법. 대마초는 꽃으로 섭취하거나 오일, 패치, 식용 및 크림 형태의 추출을 통해 섭취 할 수 있습니다. 섭취 방법은 또한 흡연 및 vaping에서 국소 적용 및 경구 섭취에 이르기까지 다양합니다. 각 전달 방법은 다른 효과와 발병 시간을 생성하지만 수면에 가장 많이 사용되는 방법은 vaping과 오일입니다. 식용은 효과적이지만 발차하는 데 최대 2 시간이 걸리고 6-8 시간이 소요될 수 있습니다. 보다 빠른 효과를 얻으려면 혀 아래에서 vaping하거나 오일을 섭취하십시오. 

잠을위한 Tikun. 티쿤 올람의 인디카 균주, 아 비데 켈, Erez, 에 란 알 모그Or, 이스라엘 환자들이보고 한 바와 같이, 모두 수면의 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 아 비데 켈 CBD가 15-18 %이고 THC가 거의 없도록 개발되었으므로 "높은 수준"을 건너 뛰고 싶을 때 이상적입니다. Erez, 에 란 알 모그, Or 강력한 야간 완화를 제공하는 모든 THC 우세한 균주입니다. CBD : THC와 동등한 부품으로 통증을 퇴치하려는 경우 1 : 1 한밤중 긴장은 완벽한 선택입니다. 취침 전에 쉽게 복용 할 수 있도록 Tikun vape 또는 tincture를 선택하십시오. 숙면에 가장 적합한 균주에 대한 조언이 필요하십니까? 에 우리에게 연락 askthedoc@tikunolam.com 안내를 위해.

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