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대마초로 불면증 치료하기

대마초 과학 특집 | 최소 읽기 | 6 년 2018 월 XNUMX 일

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미국 성인의 약 30-35 %가 불면증을 호소하며 약 75 천 XNUMX 백만 명의 사람들에게 영향을 미칩니다.

여성과 노인의 숫자가 더 높습니다. 우리는 일반적으로 불면증을 잠들 수없는 분쇄 능력으로 생각하지만, 불면증은 밤새 잠을 자지 못하거나 잠이 든 다음 아침에 너무 일찍 깨어나지 못하는 것으로 나타날 수도 있습니다.

불면증의 원인은 스트레스, 우울증과 같은 정신 건강 장애, 불규칙한 근무 일정, 창문 밖의 빛이나 소음과 같은 환경 적 요인, 기타 의학적 상태 나 약물의 부작용 등입니다. 급성 불면증은 XNUMX 개월 미만 동안 지속되는 것으로 정의되며 만성 불면증은 XNUMX 개월 이상 지속됩니다. 불면증은 면역력 저하, 염증, 두통, 사고가 발생하는 등의 이차적 인 상태로 이어질 수 있습니다.

불면증은 미국 주 의료 대마초 법률에 따라 적격 조건으로 인식되지 않지만 일반적으로 사용되는 수면 보조제입니다. 만성 통증을보고하는 환자는 종종 잠자리에 들기 전에 대마초를 사용하여 통증을 완화시키고, 많은 사람들이 밤에는 대마초를 전체적으로 사용합니다.

그것은 어떻게 작동합니까?

모든 생물은 엔도 칸 나비 노이드 시스템. 엔도 카나비노이드 시스템은 우리 몸의 모든 주요 기능을 조절하고 균형 잡힌 항상성을 유지합니다. 이 시스템은 머리에서 발끝까지 뻗어 있으며 우리 몸의 모든 곳에서 발견되는 수용체 네트워크를 형성합니다. ECS는 신체의 XNUMX 시간주기 리듬, 수면 / 각성주기를 제어하는 ​​내부 시계에 영향을줍니다. 마음 챙김 관행, 전체론 양식 및 대마초는 모두 엔도 카나비노이드 시스템을 활성화 할 수 있습니다.

THC REM 수면을 줄이면서 수면을 용이하게하고 4 단계 수면주기를 늘리는 것으로 나타났습니다. 4 단계는 꿈이 일어나는 REM 수면 전의 깊은 수면이라고도 알려진 느린 전파 수면주기입니다.

CBD 염증이나 면역 체계 손상에 문제가있는 사람들에게는 성공할 수 있습니다. CBD는 또한 악몽을 줄이는 것으로 나타 났으며 PTSD 관련 수면 장애로 고통받는 환자에게 유리할 수 있습니다.

CBD가 높은 Indica 또는 indica 우성 하이브리드는 수면에 가장 적합합니다. 칸 나비 노이드 균주, CBN이 가장 효과적입니다.

암시하는 방법

잠들기 전에 대마초의 효과를 느낄 수 있도록 취침 전에 약 30 분에서 15 시간 정도 소비하십시오. 중간 정도의 THC (20-20 %) 인 균주는 THC (XNUMX % +)의 높은 균주보다 좋을 수 있습니다. 원하는 복용량을 찾기 위해 천천히 그리고 낮게 가십시오. 과소비는 바람직하지 않은 결과를 초래할 수 있으므로 복용량을 알고 나면 효과가있는 것을 반복하십시오.

Tikun 연구에서 설문에 응한 환자의 79 %가 대마초 균주 아 비데 켈, 한밤중, Erez에 란 알 모그 불면증을 돕습니다.

아 비데 켈

회복 및 항염증제

  • 높은 CBD, 낮은 THC Indica
  • 발작, 편두통, 불안, 염증, 통증,자가 면역 및 위장관 증상을 완화시키는 것으로 나타납니다. 뼈 밀도와 면역력을 향상시킵니다.

한밤중

균형 및 집중

  • 1 : 1 CBD 대 THC 비율
  • 불안, 우울증, 경미한 통증, 염증 및 신경계 질환을 완화시키는 것으로 나타났습니다.

Erez

고요한 & 진정

  • 높은 THC, 낮은 CBD 인디카
  • 통증, 근육 경련, 구역, 수면 장애, PTSD, 신경 학적 상태 및 경련을 완화시키는 것으로 나타납니다. 식욕을 향상시킵니다.

에 란 알 모그

편안한 & 진정

  • 높은 THC, 낮은 CBD 인디카
  • 만성 또는 급성 통증, 근육 경련, 수면 장애, 메스꺼움을 완화시키는 것으로 나타납니다. 식욕을 자극합니다.

자원

http://www.sleepeducation.org/essentials-in-sleep/insomnia
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18313952
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15118485
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26151582

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