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使用意圖與大麻治療來最大程度地提高健康水平

精選治療技巧| 分鐘閱讀| 4年2018月XNUMX日

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為什麼成千上萬的美國人轉向醫療大麻? 研究表明,大麻有助於緩解數十種疾病的症狀,例如克羅恩病,癲癇發作,偏頭痛和癌症。 大麻還可以緩解壓力,焦慮和劇烈疼痛。 最近對使用大麻二酚的患者進行的研究表明,將近50%的患者完全停止服用藥物。

主要原因? 服用大麻可以改善整體生活質量。 為您的大麻治療計劃設定意圖很有幫助。 意圖是您為自己設定的目標。 它可以幫助您指導治療計劃,並給您的大麻使用帶來重點。

考慮大麻在您的生活和自我保健計劃中的作用。 您當前是否由於疾病或症狀而無法充分生活? 然後,您可能想要設定一個與疾病如何影響您的生活相一致的意圖。 例如,“我想減輕痛苦。”“我想睡得更好。”“我想重新獲得進食的意願。”大麻已被證明可以減輕症狀,降低生活質量。 通過吃得更好,睡得更好,放鬆,精神飽滿,無痛苦,世界就是您的牡蠣!

除了特定於症狀的目標外,您可能還有一些生活方式目標,使用大麻進行藥物治療可以幫助您實現。 例如,如果您的痛苦正在妨礙工作,則“我想繼續工作”,或者在遭受慢性病多年後“我想重新開始工作”。 也許目標是與家人或伴侶更好地相處,而大麻可以通過提供救濟來幫助您活在當下。

在這裡,創建治療意圖可以提供幫助。 這意味著了解大麻如何影響您以及如何減輕副作用,選擇正確的應變,確保您的日夜護理治療程序是最佳的,並設置正確的劑量和攝入方法。

創建治療意圖的6個簡單步驟

1.考慮您的生活中正在尋求改善的地方。

想一想可以改變您一天的事情。 睡得更好嗎? 吃不嘔吐? 辛苦一天后能放鬆下來嗎? 還是僅僅沒有痛苦地生活一個小時? 您可以選擇一種或多種意圖。 從目前看來尚可進行的一項活動開始,例如上班前散步。 參加每週或每月的社區活動; 或晚上睡覺前花十分鐘打坐。 意圖還可以包括不明確的目標,例如記住要感謝您的親戚或朋友的幫助或表達感激之情。

2.從小開始。

找到一種方法可以將這個目標融入您的生活中,並將其納入您的日程安排中。 它有助於將您的活動附加到一天中的某個時間(早晨,晚上或晚上),以便將其納入日常活動中。 晚餐後,讓您自己遠離家人,或者如果您整天在家中,到戶外去雜貨店與他們交談。

3.制定一個包含藥物的計劃。

重要的是要使自己成為生活的一部分,並將其與大麻的使用相結合,以便完成藥物治療過程,以實現目標。 如果您想上班而不受PTSD的困擾,請考慮如何在早晨使用大麻進行微量給藥,或使用諸如 午夜 幫助您白天集中精力。

4.尋求幫助。

你不是一個人。 通過與親朋好友分享您的意圖來創建支持系統,以幫助您追究責任。

5.保留日記。

記錄您的目標,大麻的使用以及大麻的使用如何每天改變生活。 白天適當的睡眠,您白天會感到精神煥發嗎? 如今您不那麼累了,您的人際關係是否正在改善? 您是否能夠保持健康的體重並更規律地進食?

寫下您發現大麻有幫助的方式,以及可以做些什麼來補充大麻的使用,例如其他形式的療法,例如按摩或針灸,改變飲食或每日運動。 與您的保健醫生協商,根據這些結果調整您的大麻劑量。

6.慶祝您的成功!

沒有人是完美的。 您可能不會每天練習您的意圖,但羅馬不是一天建成的。 每天您都能注意到自己的變化是一種進步。

想分享您的治療計劃提示嗎? 通過@TikunOlamUSA推特,我們將分享我們的最愛!

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